Gerakan-gerakan salat ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Setiap gerakan memiliki keunggulan masing-masing yang, intinya adanya rangsangan sel dan peredaran darah dalam tubuh agar bekerja lebih optimal.
Berikut gerakan-gerakan sholat yang baik bagi kesehatan:
1. Takbiratul ihram
Gerakan ini dilakukan pada permulaan salat. Dengan berdiri tegap, mengangkat kedua tangan, lalu disedekapkan di depan dada.
Gerakan ini akan mambuat pernapasan menjadi lancar dan teratur. Selain itu, otot kedua tangan serta bahu akan berkontraksi, sehingga lebih kuat dan kencang, pada saat kedua tangan sedekap didada tepatnya dibagian ulu hati akan bermanfaat untuk menekan udara yang berlebih didalam dada gerakan ini juga dapat mendeteksi apabila ada kelainan penyakit dengan tanda ulu hati yang tertekan lembut kedua tangan akan terasa nyeri.
2. Rukuk
Gerakan ini dilakukan dengan membungkukkan badan ke arah depan, kedua tangan bertumpu pada tumit dengan sudut 45 derajat, pandangan mata tertuju ke depan/tempat sujud bukan mengarah kebawah atau kebelakang.
Saat gerakan rukuk dilakukan, otot di sekitar punggung, otot kaki hingga pantat akan mengalami kontraksi. Sementara itu, aliran darah terutama pada bagian tubuh atas akan lebih terasa lancar. Kedua tangan yang memegang tumit juga akan tertarik, sehingga lebih kencang. Dalam posisi ini kita dapat mendeteksi kemungkinan adanya penyakit ginjal, varises dan kelainan pada tulang leher maupun punggung, jika anda mampu, posisikan kedua tangan memegang kedua mata kaki dan rasakan nikmatnya sholat yang sehat.
3. Sujud
Gerakan ini dilakukan dengan cara meletakkan bagian kepala ke alas lantai, hingga dahi dan ujung hidung menyentuh alas lantai. Sementara itu, jari-jari kaki dibengkokkan/ditekuk ke arah dalam dan kedua telapak tangan menyentuh alas lantai.
Sehingga aliran darah ke kepala akan mengalir dengan optimal. Pada posisi ini aliran darah benar-benar terfokus ke bagian kepala, efek yang terasa adalah peredaran darah diseputar batok kepala menjadi lancar yang memberi rasa segar pada pandangan mata alias jadi tidak ngantuk dan berdasarkan hasil penelitian ilmuwan ditemukan bahwa sistem saraf otak akan mengalami penurunan fungsi kerja dan akan pulih kembali dengan adanya aliran darah ke otak dengan tempo yang singkat seperti halnya saat sedang bersujud.
4. Memaksimalkan fungsi otak
Seseorang yang bersujud dengan benar dan relatif lama dengan teratur tidak menutup kemungkinan bisa lebih cerdas dan kreatif. Gerakan sujud juga membuat otot dari leher hingga kaki akan bereaksi dan berkontraksi, sehingga akan lebih kuat dan kencang.
5. Duduk, takhiyat awal dan akhir
Gerakan duduk di mana pantat dan paha bertumpu pada bagian kaki bawah, pada gerakan takhiyat awal/akhir kaki kiri diselipkan menyilang dibawah kaki kanan dengan posisi mata kaki kiri berada dibawah paha kaki kanan sedangkan kaki kanan ujung jari-jarinya bertumpu dan menekuk ke arah dalam, pantat menyentuh lantai dan lebar antara lutut kaki kanan dan kiri kira-kira 10 s.d 20 Cm. Posisi tangan kanan menyentuh paha kanan (mengacungkan jari telunjuk pada saat takhiyat) dan tangan kiri lurus menyentuh paha kiri menopang berat badan.
Hal ini akan menyebabkan otot kaki menekan sehingga peredaran darah akan terpompa lebih maksimal. ujung tungkak kaki kanan yang menekan pantat seperti gerakan memijat dapat menguatkan otot pantat dan menimbulkan efek rileks, kemudian posisi perut samping kiri yang tertarik lurus akan melonggarkan sistim pencernaan dan saluran kandung kemih/ginjal sedangkan posisi perut samping kanan ditekuk kearah dalam yang menyebabkan beberapa organ tubuh seperti usus besar seputar bagian usus buntu akan kembali pada posisi seperti semula karena jika posisi usus kita tidak benar kita akan merasakan sesak/mbesesek pada bagian perut dan dada, posisi ini juga bisa menghindarkan dari terjadinya turunnya usus halus ke dalam lubang kandung kemih, kalau menurut orang Jawa namanya "Tedon", Jika dilakukan secara teratur, gerakan duduk dalam sholat ini dapat mencegah penyakit linu atau nyeri pada bagian kaki. Sehingga sangat penting dalam melakukan gerakan harus dilakukan dengan benar agar terasa manfaatnya.
6. Salam
Gerakan ini dilakukan dengan sederhana, yaitu hanya memutar kepala ke kanan dan ke kiri hingga melihat ke belakang, sekali saja. Namun demikian, jika dilakukan dengan benar akan membuat otot di bagian leher akan lebih terlatih dan kencang dan peredaran darahnya juga akan lancar.
Manfaat sehat dalam gerakan sholat akan kita rasakan dengan melaksanakan sholat wajib tepat pada waktunya dan mengerjakan setiap gerakan sholat dengan baik dan benar tidak terburu-buru.
Sebagian besar tulisan saya ini sudah saya rasakan sendiri dan alhamdulillah apabila ada gejala penyakit bisa dengan cepat diantisipasi sejak dini dan yang terutama adalah Allah memberikan perintah kepada umatNya dengan segala manfaat dan kebaikkan.
